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节日就要到了,大家都在忙着最后的工作结尾,也不忘了和遥远的他(她)问声:节日快乐!
各种各样的贺卡,图片,祝福语------通过网络蔓延.
我想:送什么给大家呢?就特别给大家送份丰盛的大餐吧,在你忙碌的工作和生活中,合理调整营养.
前言:
------我是做家政服务的,也常给从事这行的服务人员做培训,对饮食有一定的了解,合理的调配科学营养食品.现提供给大家.
最佳水果:依次是木瓜,草莓,橘子,柑子,猕猴桃,芒果,杏,柿子和西瓜
最佳蔬菜:红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,为蔬菜之首.其次是 芦笋,卷心菜,花椰菜,茄子,甜菜,胡萝卜,荠菜,金针菇,雪里红,大白菜.
最佳肉类:鹅鸭化学结构接近橄榄油,有益于心脏.鸡肉则被称为"蛋白的最佳来源".
最佳护脑食物:菠菜,韭菜,南瓜,葱,椰菜,菜椒,豌豆,西红柿,胡萝卜,小青菜,蒜苗,芹菜等蔬菜.核桃,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆等壳类食物以及糙米饭,猪肝等
最佳汤食:鸡汤最优,特别是老母鸡还有防治感冒,支气管的作用,尤其冬季春季饮用.
好了,朋友,希望我的健康食谱能带给大家好的身体和合理的饮食调配,也是我在节日来临前送给大家的礼物!
快乐星期天将变成:快乐每一天! 这也是我对大家的衷心祝福!希望大家都快乐永远!
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